Start hardlopen 7 maart 2010.
Vandaag zijn we gestart met hardlopen. Niet voor competitie maar om conditie op te bouwen en voor de gezellgiheid. Karate is nu eenmaal een interval training (explosie met pauzes) maar een duur training (langere tijd op een tempo lopen) vult de karate training goed aan. In principe kan iedereen meedoen (dus ook geen SKEL leden) maar wel voor eigen verantwoordelijkheid.
Om 10:00 waren we met zijn 8-en, diverse jeugdleden, volwassenen en een moeder. Het was zonnig maar met een koude wind. Ik was allang blij dat ik een regenjack had aangetrokken tegen de wind. Doordat we rondjes liepen hadden we de wind afwisselend in de rug of in het gezicht.
Eerst 2 rondjes inlopen, daarna wat rek- en strekoefeningen. Vervolgens 4 rondjes hardlopen, daarna een rondje wandelen. Dan weer 4 rondjes hardlopen waarvan 1 met een hoger tempo. Hierna weer een rondje wandelen en afsluiten met rek- en strekoefeningen.
Ik neem aan dat een rondje circa 400 meter is (ik zal het nog een keer opmeten), dus in totaal hebben we nu 11 rondjes gelopen en dat zou dan ongeveer 4,4 kilometer zijn, maar misschien ben ik te optimistisch.
Ondanks de wind en het vroege tijdstip vond ik het leuk om te hardlopen met deze groep en ik hoop dat volgende week er nog meer mee zullen doen. Verder zou het fijn zijn als er sowieso een vaste groep is waarmee we op den duur een lekker stuk kunnen hardlopen, bijvoorbeeld inlopen op de skate baan, daarna richting Rijsbergen (met een bultje) en weer terug en uitlopen op de skate baan. Wie weet?
Sensei Peter