SKEL verzoekt haar leden onderstaande adviezen van het RIVM goed door te lezen. Wat betekent dit voor het trainen in de dojo? Eigenlijk wat je altijd al doet of zou moeten doen. Goede hygiene, schoon karate pak, niet niezen of kuchen zonder bescherming (doe een pakje papieren zakdoeken in de plooi van je karate pak en gooi die na gebruik weg in de prullenbak) als je tegenover iemand staat, handen wassen en na de training altijd lekker douchen. Voel je je koortsig en/of ziek, sla dan een keer een training over en kom weer als je je fit voelt.

Verspreiding coronavirus voorkomen

De belangrijkste maatregelen die je kan nemen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen:

• Was je handen regelmatig

• Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog

• Gebruik papieren zakdoekjes

• Heb je klachten van verkoudheid, hoesten of koorts beperk dan je sociale contacten. Dat betekent: ga niet naar school, werk of plekken waar veel mensen bij elkaar zijn. Boodschappen doen en de hond uitlaten kan wel. Dit heet ook wel social distancing.

Deze maatregelen gelden voor alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken. Het is dus altijd belangrijk om deze op te volgen.

Wanneer moet ik mijn handen wassen?

Was je handen in ieder geval:

• als je handen vuil zijn;

• voor het (klaarmaken van) eten; en na aanraken van rauw vlees.

• na een toiletbezoek;

• na hoesten, niezen in de handen (Tip: nies of hoest in de arm!)

• na het snuiten van de neus;

• na het buitenspelen;

• na het verschonen van een kind;

• na het aaien of knuffelen van (huis-)dieren;

• na het schoonmaken. Dus ook nadat je een vaatdoekje hebt gebruikt.

Hoe moet ik mijn handen wassen?

Volg tijdens het handen wassen de volgende stappen:

• Maak je handen goed nat.

• Neem wat vloeibare zeep uit een pompje.

• Wrijf de handen lang genoeg over elkaar, zorg dat de boven- en onderkant goed bedekt zijn met zeep.

• Wrijf hierbij goed alle vingertoppen in.

• Wrijf ook tussen de vingers.

• Neem ook de polsen mee.

• Spoel de zeep zorgvuldig af met stromend water.

• Droog je handen goed af, vergeet hierbij niet de huid tussen de vingers.

Bij het drogen van de handen kunnen er ziekteverwekkers op de handdoek komen. Doe stoffen handdoeken regelmatig in de was.

Hoe lang moet je uitzieken als je thuis blijft met verhoging of verkoudheid?

Veel mensen blijven voor de zekerheid thuis als ze verhoging of verkoudheid hebben. Zodra de klachten voorbij zijn, kun je de werkdag erna weer gewoon naar het werk.
Worden de klachten juist erger, krijg je koorts, hoesten of benauwdheid, en ben je ook in een ‘risicogebied’ geweest of heb je contact gehad met iemand met het virus? Neem dan telefonisch contact op met de huisarts.

Mag ik nog de hand schudden met anderen?

Jazeker. In Nederland is er geen wijziging in het beleid van algemene hygiënemaatregelen.

Bron: RIVM 03-2020